中医教授：胆固醇、甘油三酯高是大隐患！自制1个方子可以控制！康指南胆固醇高是很多人的常见健康问题

胆固醇高是很多人的常见健康问题，一般中老年人多数有点胆固醇偏高，胆固醇和甘油三酯是很多人体检时才注意的；这与中国人的饮食有很大关系，那么日常生活中我们有很多胆固醇的常识或者基本认识是否对呢？人体的血液血脂主要就是胆固醇和甘油三酯组成的；

两者的偏高容易引发很多问题。

胆固醇和甘油三酯偏高有哪些危害？

1.高血脂

血脂的主要成分就是胆固醇，胆固醇偏高自然引起高血脂及其他三高，还会增加动脉粥样硬化，带来诸多富贵病

2.心脑血管疾病

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亚太健康数据曾调查称，人体内胆固醇每提高一单位，心脑血管死亡危险几率上升35%，脑中风出血等风险提升25%，由此可见胆固醇偏高的风险危害极大

3.心脏及肾脏疾病

美国研究专家曾调查过，胆固醇偏高人群，患病心脏病及肾衰竭的几率相比其他人群风险更大

4.骨质疏松

日本健康疾病专家曾通过长期的临床观察得出，胆固醇偏高人群与骨质疏松有一定的关联，高胆固醇大部分具有牙周病及其他骨质疏松症。

哪些人群容易胆固醇、甘油三酯高？

1.应酬族

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工作应酬大吃大喝，大鱼大肉难免导致饮食油腻，一过三十岁就大腹便便，而这些是血脂健康的大敌，也是高血脂胆固醇的首要人群

2.肉食族

无肉不欢，喜食肉食，喜欢动物肝内脏等，动物肝内脏是高胆固醇食物，美国饮食专家建议每天摄入胆固醇不超300毫克，而100克猪肝里就有368毫克！随便几口就超标了，更别提喜欢止不住嘴了

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3.不爱运动族

出入坐车，办公室久坐，回到家躺着，运动量非常少的这部分人群，也是高胆固醇人群，吃了全储存在身体中，血液及新陈代谢较慢

4.酗酒人群

喜欢喝酒要注意量，过多饮酒导致身体内热量多而肥胖，会减少身体内的高密度胆固醇，增加低密度胆固醇，从而高血压、血脂

中医大学李教授曾经在节目中交过一个小方法，自己动手制作就可以调理控制

中医名典《本草纲目》中就有一个名方：玉葛汤；自己动手就可以制作，非常简单实用方便，嫌麻烦的可以去网上买制成品冲泡效果是一样的。

①取葛根去皮切薄片晒干备用

②取玉竹、淡竹叶洗净，切小段晒干

③取显齿蛇葡萄叶摘叶片搓小

④买软布砂袋，制成小三角袋样式；将上述4中材料放入砂袋勒紧

⑤放入煎锅用温水浸泡3-5分钟左右，猛火烧开小火煮5分钟汤色变色即可，每日饭后半小时作为茶水饮用，

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⑥原理：玉竹具有预防甘油三酯及胆固醇上升的良好功效，还可以有效预防动脉粥样硬化的形成；显齿蛇葡萄叶二氢杨梅素能抑制体内血栓的形成，对高胆固醇、降血压有独特效果。降低血管渗透性和脆性来保护血管免受伤害，因此对高血脂、高血压、心血管系统等病人有良好的保健功效。

淡竹叶有大量的黄酮类化合能显著的降血脂和血胆固醇。同时还具有降低血压的作用，能有效的调整体内的供需平衡。葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用，能显著增加缺血组织的血液供应量可明显减慢心瘁，能降低胆固醇和血粘度

中医调理的同时，小编还要提醒，多食蔬菜水果，及五谷杂粮，如胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、燕麦片、木耳等，可以每天一袋全脂牛奶或豆浆，少食油脂高的食物；增加运动量每天或每周选择合适的时间适当运动，有氧运动不仅能够加速新陈代谢，提高身体的灵活度，还可以让您放松心态，保持愉悦的心情，达到内外养生哦。