年轻人的高血压都是吃出来的？错，罪魁祸首其实是它高血压是一种“心血管综合征”

高血压是一种“心血管综合征”，应根据心血管总体风险，决定治疗措施。应关注对多种心血管危险因素的综合干预。高血压是一种“生活方式病”，认真改变不良生活方式，限盐、限酒、控制体质量，有利于预防和控制高血压。

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【肠道细菌代谢是导致高血压的又一因素】三分之一的美国成年人患有高血压，这种疾病可能是通过家庭，某些生活方式因素，如吸烟，高钠饮食和压力而引起的。除此之外，近年来科学家们发现，某些肠道细菌也可能导致高血压。

在一些研究中，科学家们发现当肠道细菌与抗生素被杀死时，高血压患者的血压就会有所下降。当把高血压患者体内的肠道细菌移植到正常小鼠体内时，就会诱发高血压。

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【高血压高风险人群】

处在高血压高发区的人群主要是这样一些人：精神压力大、肥胖超重、过量饮酒、经常抽烟、高盐饮食、缺乏运动、遗传因素、高龄。看到这些你再结合我上面说的血压高低是身体做出的自我调整，就能很明白这其中的联系了。

如果说遗传因素和年龄因素，是我们无法选择的，那其他的这些应该都属于不良生活方式的范畴了吧。所以有专家说高血压本质上是一种生活方式疾病。正是你在精神、身体上的负向作用，让身体必须去调整适应。

如果你没有及时调整，那这就是一个恶性循环，你由于不良生活习惯导致器官等变化，然后血压调高，血压调高又对器官形成负担，进而进一步破坏器官......

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那么吃什么可以防治高血压呢，一起来看看吧

香菇中含有的核酸物质能促进体内胆固醇的分解和排泄，降低血中胆固醇，防止动脉硬化，此外香菇中含有的胆碱，可分解血液中的同型半胱氨酸，保护血管健康，降低血压，还有具有维护脑部健康，防止记忆力衰退的作用。是高血压患者防治心血管疾病的理想食物。

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鱼肉的脂肪大多属于不抱和脂肪酸，具有仰制动脉粥样硬化，防止心脑血管疾病的作用。尤其是鲤鱼，有利于心血管功能，可以降低血液粘度促进血液的循环。鱼肉含有维生素D钙质等，都能够有效的预防骨质疏松，经常吃鱼肉可以健脑，补钙，补血，防止糖尿病和高血压的发生。

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花生是一道老少皆宜的蔬菜，它不但有着非常高的营养价值而且还有强大的养生功效。由于人们常将它用来滋养补益、延年益寿。所以它也被数人称之为‘长生果’。将花生和红枣一起煮汤，不仅能有效起到降血压的作用，而且还能补血养血，起到防止记忆力衰退的效果。花生中含有许多亚油酸，这种物质可有效降低胆固醇，而他所含有的锌元素，则可帮助人增强大脑记忆力，起到延缓过早衰老的作用。除此之外，存在于花生中的油脂还能帮助人体的胆固醇分解，加速人体排泄功能。从而可起到降低血压和预防动脉阻塞以及硬化作用。

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土豆汁降压效果是最好的，因为土豆中的钾离子有抑制钠离子收缩血管、损坏心血管的作用。小岐建议患有高血压，或者因为肾功能障碍而浮肿的患者可以尝试多喝一些熬的土豆汁，效果很好。

土豆汁的具体做法

把土豆洗干净，切成圆片放到锅里面，加入一升水左右将其煮开，煮开了之后要记得处理掉上面的浮沫，直到不再出现浮沫为止，然后改成小火煮上一个小时左右。最后，用滤纸将煮好的土豆汁过滤出来，确保我们喝到嘴里的是精华。剂量大概就是早晚各喝一茶杯，茶杯大概是280毫升左右的。

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除此之外还有一种药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，静东堂罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用?

图文编辑：瞿锋

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