它是出了名的长寿果，每天吃几颗，60岁都不显老！枸杞是个宝

枸杞是个宝，不仅在今年双十一创天猫销量新高，更被美国人奉为「中国圣果」「东方魔幻长寿果」，这小小的枸杞，究竟有什么神奇的功效？今天就一起来见识一下吧！

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枸杞的多重功效

/ 清肝明目 /

经常用眼的朋友有福啦！枸杞含有丰富的叶黄素、甜菜碱和胡萝卜素，其中，甜菜碱可以保护正常肝细胞，有效缓解眼部干涩、疲劳等症状。一天一把枸杞子，让你的眼睛亮晶晶！

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/ 补肾滋阴 /

中医认为，枸杞味甘性温，有补肾滋阴，补中益气的功效，对肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软，头昏耳鸣等症状具有很好的缓解效果。

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/ 延缓衰老 /

专家研究表明，枸杞具有超强的抗氧化能力，其最重要的活性成分“枸杞多糖”能够加快新陈代谢，对抗自由基，起到很好的延缓衰老效果。

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红黑枸杞的区别

都说黑枸杞是软黄金，你知道黑枸杞和红枸杞的区别吗？

/ 长得不一样 /

正宗野生黑枸杞晒干后有黄豆大小，形状多为圆形，带有果柄，含糖量较小，直接嚼着吃有一点点甜味。

红枸杞则是纺锤形的，比黑枸杞略大，一般没有果柄，含糖量大，直接嚼着吃口感甘甜。

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/ 功效各不同 /

黑枸杞的抗氧化能力远高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金“，原因是黑枸杞含有花青素，是防癌抗氧化的终极秘密武器，而红枸杞不含花青素，抗氧化能力比黑枸杞弱一点。

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/ 吃法各有讲究 /

黑枸杞对食用温度的要求较高，要求用60度以下的温水冲泡，否则黑枸杞中的花青素会被高温破坏，就不能发挥保健作用啦！而红枸杞耐高温，冬天泡一杯枸杞菊花茶，真是养生又暖心呢！

服用枸杞的注意事项

枸杞虽好，但也不能过量。食用之前，这些你必须要知道：

/ 分清体质吃枸杞 /

中医将人的体质分为“热性体质“和“寒性体质“，热性体质的人平时容易急躁兴奋，面色发红，手掌脚掌温度较高。枸杞性温，滋补身体的功效相当强，热性体质的朋友就不要大量食用啦！

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/ 适度用量吃枸杞 /

枸杞属于温阳之物，过度食用容易上火，尤其是生吃更要减少用量。一般来说，健康成年人一天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗效果，每天吃30克左右最好。