冬天喝喝糖水,百益而无一害!
冬天的天气寒冷且干燥,需要及时补充水分。特别是待在学校的学生们,可以利用寝室的小厨房煮一些糖水喝。当做下午茶食用,不仅能补充流失的力气,还能去燥养生呢!
一.红豆莲子糖水
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原料:莲子30克、红豆50克、陈皮10克、冰糖适量
制作步骤:
1、陈皮浸软;莲子洗净;红豆清水浸泡3-5小时。
2、先将陈皮煮出味道来,然后加入红豆煮20分钟。最后放莲子煮至红豆软绵,莲子熟烂后,调入冰糖即可。
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。
二.菊花普洱糖水
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原料:菊花20克、雪梨半个、普洱茶10克、枸杞、蜂蜜适量。
制作步骤:
1、菊花和雪梨放进锅内加水煮20分钟,然后将普洱茶放入汤水中冲泡开。
2、撒几个枸杞,待茶凉后加入蜂蜜调味即可。
功效:消脂解毒、利尿、降火气。
三.白果腐竹薏米糖水
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需要的原料:腐竹10克、白果20克、薏米20克、冰糖适量。
制作步骤:1、薏米浸泡后,连同白果煮炖1个小时。
2、腐竹洗净切块,加入再炖1个小时。
3、出锅前调入冰糖即可。
功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火、。
以上三款糖水,喜欢喝汤汤水水的同学可以试试,。
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