如今，注意力不集中已成为很多孩子都有的软肋，孩子做事一不专心，家长别提多闹心。

关于孩子学习爱开小差的问题，在家长群里，时常能看到家长在吐苦水：

“孩子上课不注意听讲，课程好多都跟不上，回来问她上课学了什么，一问三不知，真气人！”

“每次试卷拿回来，就会发现我家娃经常写漏题目，而且都是她会做的，真的很可惜！”

“孩子已经被老师反映在课上走神好多次了，最近成绩更是一落千丈，都不知道该怎么办才好！”

最严重的，还有家长说接到老师的电话，被告知发现孩子答卷时竟然走神，如果不三番五次地提醒、督促他，他可能就交白卷了！

……

可见，孩子写作业走神、长期注意力不集中，很可能导致：上课不听讲、课业跟不上、学习成绩差……

这一连串的连锁反应，影响到的将不仅是孩子眼前的学业，对孩子的身心健康及未来发展也会带来预想不到的伤害。

为了孩子及家长们的身心健康着想，让孩子改掉注意力不集中的坏毛病，今天给大家5个小妙招，爸妈们赶紧试试~~

1

先把书桌整理一下再做功课

对于低年级的孩子来说，他们还没养成正确的学习习惯，外物干扰是影响他学习的最大因素。因此如果孩子不能集中精神于功课上，不妨先帮他们把桌面上与学习无关的物品整理整理：

? 孩子的书桌上除了文具、课本和练习册之外，玩具、课外书、电子产品等都应该由家长收起来。

? 书桌前方除了粘贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应粘贴其他类似卡通画、装饰物等东西吸引孩子注意力的东西。

? 女孩子的书桌上不建议放镜子，以免她顾影“自美”。

? 另外，孩子的文具应该尽量购买最普通的款式，避免外观花俏、造型新奇的文具盒、橡皮泥等引起孩子的分心。

2

给孩子一个安静的学习环境

孩子在学习的时候，家长一定要尽量保持安静，像看电视、听广播、搓麻将、听音乐、和邻居里聊天等行为，都应该尽量避免，或者是降低分贝。当然最好的做法是父母拿一本书坐在他的身边和他一起学习。尤其是对年龄小的孩子，父母这样做能为他树立一个好榜样，非常利于他养成专心致志的学习习惯。但值得注意的是，父母看的书尽量不要是报纸或杂志，因为在孩子看来，看那些“书”，不是学习，而是一种消遣，反而会适得其反。

3

学会把学习变成游戏

孩子不喜欢学习，主要就是因为学习强制又无趣。所以不如把强制学习换个做法，让完成课业变成游戏，更能引起孩子的兴趣。

家长可以给孩子制定一张任务表，让他根据作业任务的轻重缓急，填上每天的学习计划、完成时间等。

完成一项，就打一个勾，集满多少个勾就能获得奖励。这样既可以让孩子享受完成任务的成就感，又自然而然提升了注意力。

4

逐渐延长学习时间

研究表明，各年龄段注意力稳定时间分别为：

5-10岁20分钟

10-12岁25分钟

12岁以上是30分钟

所以如果想一个孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。

因此家长在给孩子设定学习时间时，最好能循序渐进，不要一开始就为孩子设置过高的学习目标。

当孩子无论如何努力也无法达到父母的要求时，就会心生挫折而放弃。家长正确的做法应该是，视孩子情况而定，将学习时间慢慢从5分钟延长到10分钟，再延长到15分钟、20分钟，并对孩子的良好表现及时给予称赞。当孩子一次比一次有更好的表现时，其成就感会随之逐步增加，也就能更好地坚持下去。

5

同一件事家长不要反复提醒

父母对孩子交代事情只讲一遍，其实也是培养孩子注意力的一种方法。因为课堂上的知识点，老师只会讲授一遍，如果孩子习惯于一件事反复听父母讲好几遍才记住，他就无法很好跟上老师的节奏。所以，当父母有事情要交代给孩子时，最好是能先提醒孩子，你只说一遍，让孩子专心听好并完成。如果孩子因注意力不集中而错过你交代的重点信息，那么你可以做出适当的小惩罚，如打扫卫生、倒垃圾等等他力所能及的事情。

写在最后

或许面对一个学习爱走神的孩子，每个家长都会急得直跳脚。但无论再怎么焦虑，我们也应该明白一件事，提高孩子的注意力是一个循序渐进的过程，家长切不可操之过急。把一步一步的培养，落实到每天的小细节当中，润物细无声，相信孩子们都能慢慢提高专注力，往更优秀的方向成长。

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