你的心血管一遇冬天就“软”，这些方法能或许能救你！这两天南宁真的是很冷了

这两天南宁真的是很冷了，一秒入冬的感觉让人接受无能。天气忽然变冷，你的身体是否也出现了疼痛的情况？告诉你，心血管疾病最爱的就是冬天！为什么心血管疾病偏爱冬天？

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寒冷容易刺激人体血管收缩，以及出汗减少，血压容易上升，尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下，人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速，导致血压飙升或血栓形成。冬季人体的耗氧量增加

因为耗氧量增加，容易增加心肌缺血、心梗的发生几率，增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月，是心血管疾病的高发期，尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。

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呼吸困难

冬季，心脏病、呼吸道疾病，都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒，只有坐起来才能呼吸的现象，可能是心衰。忽然疼痛

如出现胸痛、肩痛、胃痛等，很容易被忽视。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示，心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。

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头晕、晕厥

一旦发生意识模糊现象，说明脑供血、脑供氧出现了异常，即便属于短暂性发作，当若不采取措施，中风风险大大增加。

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心悸

感觉心跳不规律，如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等，属于心律失常的表现。太频繁的话，记得看医生。冬季饮食可以多选择三种食物豆制品

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豆制品中的大豆异黄酮对心脏有保护作用，可以调节血脂，降低总胆固醇。绿色蔬菜、粗粮

绿色蔬菜中富含维生素C、维生素A、叶酸等，可以提高血管韧性，提高抵抗力，同时叶酸被证实具有降压、降低中风的作用。粗粮也有同样的作用。薯类食物

如红薯、土豆、芋头等，从广义上讲，薯类也属于粗粮，富含大量的膳食纤维，可调节血脂、调节血糖，以及润肠通便、净化血液。但是不要一次性吃太多哦！

这种天气大家一定要注意自己身体的情况

我已经满肩膀都是膏药了

你们还好吗？