腹部是容易囤积体内脂肪的部位，所以想要减掉腹部脂肪会很难。尤其是女生一定特别羡慕别人的小蛮腰，于是想尽所有办法来减肚子。看看有什么方法可以减掉肚子的肥肉吧。

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我们常常因为身体的不适或者为了减肥而绕了很多弯路，吃很多药却不见好，有些不甚还有副作用。其实，我们自己的身体内就有很好的良药――穴位。身体的每个部位都有穴位来负责不同的器官或者组织，只要科学合理的定期按压，效果不必吃完打针差。就拿腹部按摩减肥来说，想要瘦身的朋友定期给腹部按摩及按压不同的穴位，瘦身成效堪比减肥药。

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方法：有力的一只手放在腹部，另一只手搭在这只手上面，以肚脐为中心在整个腹部按顺时针方向打圈，用力适中且速度均匀。约转7-8圈后便可停止。这一种大范围打圈的按摩法主要是促进大肠的蠕动，从而调节消化功能和排泄功能。另一种方法是，在肚脐的上下左右各四厘米处有一个穴位，用两个大拇指在这四个点以按压的手法进行打圈，大概十圈即可。

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腹部按摩不仅可以减肥，也可以塑身优化腰部曲线。首先，两手插在腰部，用虎口的力量向内按压，然后双手将腰部的肉从左边扭转到右边，如此反复二十次，然后换个方向抡转同样二十次。这一种按摩方法可以针对性的刺激腰部脂肪，加速分解多余的脂肪从而达到塑腰的效果。按摩的时候感觉到局部的温热正是恰到好处的时候，应该保持此时的力度和速度。

想要达到真正的效果，按摩当然是要坚持做的。皇天不负有心人，控制好自己的饮食和作息，搭配适当的运动，减肥瘦身就不会再是可望不可及的梦。

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