弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧 ."

很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）

弧圈球的原理

弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。

弧圈球的分类

根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。

弧圈球的学习步骤

1.高吊弧圈球

最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。

2.前冲弧圈球

当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。它的动作与高吊弧圈球稍有不同。其区别有：

1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。

2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。

3.加转弧圈球

当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。在拉球的过程中要注重手腕的作用。

练习弧圈球时的注意事项

1.动作

这三种弧圈球其基本动作都很相似，只是在击球的瞬间选择击球的部位不同。前冲弧圈摩擦球的后上部，高吊弧圈摩擦球的后下部，此时可以通过拍面角度的调整。

2.选择哪种弧圈技术

在实际的对战中，弧圈技术应综合运用。一般情况下，若来球出台并带有一定下旋时可采用高吊弧圈予以回球；若来球旋转不强且来球速度较慢时可采用前冲弧圈球。通过上面的讲解，乒乓球友们在练习弧圈球时一定要注意摩擦球时的感觉，这对于弧圈球技术的提高是非常重要的。

弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！

平时专业队队员练弧圈球，每天的训练量一拉5000次以上，动力定型了，动作也接近准标。

到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天起就是主要的问题。大家知道需要人脑控制关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。

那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节，而使那个不受控制的关节实行自动化呢？

经过实践，答案是能！那就是学习二节棍的运动方法。

第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂！让小臂彻底放松，这是问题的关键，也是最难的部分。经过多球练习，就形成打摩自动化了，不用人脑再支配人体做出打摩比例的分析，然后再指令人体动作。

不管是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩，关健这摩是自动的，不用人脑去分析。

根据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大；第一节用力越小，第二节摩擦就越小，打摩比接近一个常数。而且不用通过人脑去计算，只管拉就行了。这就是提高弧圈命中率的奥秘！

说实在的，最难的是让小臂彻底放松。因为人在日常生活的动作中，很少有单独让小臂放松的动作。但小时候玩抽鞭子、扇纸牌、抽陀螺，这几种动作都是放松小臂。还有最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和屁股那种姿势。

多做这些动作找放松小臂的感觉，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后手握拍子徒手练习，并进行多球练习，拉几个球，经常做一做小孩子撒娇的动作。之后再拉球，等找到感觉，就成功了。

正手如何拉出又转又快的直线弧圈球

一、技术结构：

1、发台内短球；

2、预判好来球落点在右路或中路后，果断侧身；

3、右脚往后用垫步移的同时，左脚也有个向前的移动（这是关键）；

4、如来球是弱上旋或上旋，拍子前倾，重心不用太低，引拍也不要过低，拍面朝直，在来球的上升期或最高点发力击球中上偏上部，撞摩比例为七比三左右，使球又快又转，让对手猝不及防；如来球是下旋，拍子稍竖、降低重心、引拍要低，拍面朝直，可在来球下降期击球，加大摩擦比重。

二、技术的关键点：

一是预判球的落点，二是右脚往后并带动左脚向前的一个并步动作。

三、实战的效果：

有些球友拉冲弧圈球只会一个方向，又么是斜线到底，又么只会拉直线，容易让人找到规律，被人快带或反拉、反打，导致变主动为被动。掌握了这项技术后，可以实现多线路拉冲弧圈球，对于提高实战效果非常有利，球友们必须予以学会应用！

弧圈球的正确练习步骤 你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧

弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧