杨颖、赵丽颖开启正确瘦腰方式，分享消除腰腹赘肉健康方法
??现在很多人坐在电脑面前就是一整天，上班族已经成了久坐族，久坐让上班族的腰身越来越肥，而且这腰部赘肉还很难减下去。其实想要瘦腰也并不是太难的事情，完全不用花费太多的体力和银子去健身房。不如从现在做起，收腹挺胸直背，保持良好坐姿，还有就是尽量利用空闲时间多走动，那么你的腰腹部赘肉就会轻松消失!
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??赵丽颖
??俗话说，美不美看大腿，但瘦不瘦就得看腰围!不管是男生看女生，还是女生看女生，纤腰都是评价好身材必不可少的要素，更是产生了“A4腰”、“巴掌腰”、“筷子腰”、“蚂蚁腰”等一水儿细腰标准。想知道从前的女人是怎么瘦出40cm逆天腰围的吗?那就不要错过这一篇，让你成功跻身“腰”精行列!
??“腰”孽界的这几位大拿：瘦腰还得朝她们看齐!
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??赵丽颖
??赵丽颖的腰简直细的一只手能握过来，深蓝色短上衣搭配半身裙美腻大气，露出一截小蛮腰，美美哒。
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??杨颖
??杨颖也是名副其实的小蛮腰，任何形式的露脐装都能轻松hold住，不仅有颜更有身材。颜值已经无可挑剔了，还有蛮腰称身材，杨颖不愧是女神。
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??袁姗姗
??从练出马甲线开始荣登健身女王宝座的袁姗姗，当初可是一夜之间带火了A4腰，腰围从正面看只有一张A4纸宽，真的逆天!
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??唐艺昕
??唐艺昕表示不服气，立马用没有一支筷子长度粗的“筷子腰”，晒出瘦腰新宽度!
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??刘雯
??既然说到细腰，刘雯的蚂蚁腰怎么能不提?她的腰不仅纤细有致，腰线位置还特别完美，细腰配长腿实在是夺人眼球!看到了吗，腰够细真的是所有女人都在追逐的瘦身目标，而且从前的女人“执念”可是更深!
??到了今天，我们不想再强调仿佛复制粘贴出来一般的细腰，取而代之想要倡导的瘦腰概念，是用最简单也最健康的方法来达到瘦腰的效果!
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??唐艺昕
??开启瘦腰的正确方式
??只要在生活中Get这几点!
??方法一：摆正坐姿
??正确的坐姿是瘦腰的第一步。坐的时候坚决拒绝全身瘫软，收紧腹部，挺直后背，让腰和大腿、大腿和小腿呈两个90°直角，平放双腿不翘二郎腿。
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?杨颖
??方法二：腹部呼吸
??采用腹部呼吸的时候，会锻炼到小腹上相连在一起主导呼吸的横膈膜和腹横肌，让这些肌肉随着呼吸一起运动，有效消除小腹赘肉。具体的呼吸方法是：把手放在肚脐上，轻轻用鼻子吸气，感觉到手上下微微抬放，就是腹式呼吸。
??方法三：按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，配合伊秀韵按摩，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢。
??方法四：饭前来个瘦腰水果
??吃饭前先来个水果，例如苹果，其中富含的纤维质可以促进肠胃蠕动，排出体内油脂，是瘦腰的很好选择，而香蕉中富含帮助新陈代谢的酵素，饭前来一根也不错哦!
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??唐艺昕
??温馨提示：运动的频率可以循序渐进的进行，每次的动作频次以自己的极限量为上限，渐渐的通过体力耐力的上涨来增加单一动作的频次!
??其实真的不用追求极致的细腰，健康匀称的身材一样很棒，毕竟你本来就很美呀!
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- 2017.12.14盘前分享