不当喝水害健康！这些喝水习惯必须改掉！ .口渴再喝水等到口渴时代表身体细胞已

1.口渴再喝水

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等到口渴时代表身体细胞已经脱水，同时是中枢神经发出的求救信号，长期口渴才灌水，会使肾脏排毒能力降低，最后导致肾病。

2.把饮料当水喝

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饮料与水不能相提并论，当中的糖份和磷酸钙会促进体内钙排出，尿液中钙含量随之增高，久而久之即成肾结石。

3.长时间喝浓茶

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浓茶中富含茶碱，会加速利尿，使人体毒素更快到达肾脏，会伤害到肾小球及肾小管。

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除了要有正确的饮水观念，也要知道相对应的养生方式，以下列举出「6种养生茶饮」，除了对肾脏保养有益，也能养护身体其他器官，民众可适度饮用。