肝脏不好先排毒教你六步轻松排除肝脏毒素（供图/东方IC）1、莫名出现偏头痛

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

（供图/东方IC）

1、莫名出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经的现象。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，这些区域就会产生反应。

2、毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。若指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷就要小心了。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

3、肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。不知为何情绪总是容易抑郁，也有可能是你的肝不好。

如何排出肝脏毒素？

1、没事多喝水

多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环，多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、保持适量运动

适当锻炼总是没错的，运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，更要进行体育锻炼，适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。加强锻炼，提高自身免疫力。

3、心情开要朗

很多长寿老人的秘籍就是尽量做到“无忧无虑”，想要保肝也是同样的道理。平时要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

4、饮食合理搭配

调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配，还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5、喝酒前吃点东西

喝酒前吃东西不仅不容易醉，而且还能保肝。能不喝酒就尽量不要喝，避免不了时就是提前吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

6、用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，但补脾、补肾也可养肝，“药食同源”就是这个道理。对于脾虚的人，可服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人用菊花泡茶都可护肝。

方法就是这些，看起简单，但对应到自己身上的时候可不要随便应付。一旦发现众多症状都与自己相匹配的时候，一定要到医院仔细检查，进行详细治疗，避免肝脏出现进一步损伤。

肝脏不好先排毒 教你六步轻松排除肝脏毒素