这三种食物也有不错的减肥功效，减肥一族可以适量食用木耳：木耳中含有丰富的纤维素和植物胶

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木耳：木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，可以有效的促进人体肠胃的蠕动，并且能够减少人体脂肪吸收，具有很好的减肥排毒功效，而且还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能等等。

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番石榴：番石榴原产南美洲，中国华南各地栽培，桃金娘科乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。日常多食用番石榴可以减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。番石榴可以生吃也可以煮食，而且还可以做成果酱食用。

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丝瓜：丝瓜是低热量食物，而且它含有的皂苷和粘液有利于调节人体的消化功能和大便通畅，对减肥瘦身有着很好的作用。而且丝瓜同样含有多种维生素和矿物质，适量食用对人体有益。