按摩穴位治疗落枕上睡不好就有可能得落枕

落枕一般都是比较常见的，晚上睡不好就有可能得落枕，落枕就是颈部会出现不能转动的一些现象，颈部僵硬，一转头就会疼痛，这一毛病一般不用吃药，我们给颈部做一些按摩就会好些。

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伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

用健侧拇指掐住患侧的腕骨穴(沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)，由轻到重反复按揉，按摩过程中慢慢地活动脖子，会发现脖子的活动度改善，并且疼痛减轻。每次按摩3~10分钟左右，当天可反复进行3~5次。

按揉后溪穴。后溪穴位于第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。用拇指指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻而重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，一般持续2到3分钟。

如果枕头睡着不舒服也会出现落枕的现象，所以在睡觉时选择一个适合自己的枕头也是非常重要的，一般我们不要选用过高的枕头，选一些比较柔然低一些的会对我们的颈部有好处。