医生:以下症状你要是没有,恭喜你,你的肝脏健康指数非常高!
身体虽小,五脏俱全;肝脏虽小,却是人体最重要的排毒解毒器官。肝脏也被誉为“最沉默的器官”,早期出现问题也不会疼痛。
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但是,日常生活中,很多人们“离不开”的习惯,都会对肝脏造成伤害,如:熬夜、酗酒、抽烟、动怒等行为。
肝脏受损会影响到身体很多地方,对应的也会有不同是身体表现,如果以下症状你要是没有,恭喜你,你的肝脏指数非常高!
肝脏受损,脸上会有三个变化:
①脸上皱纹多
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人体内负责排毒的主要就是肝脏,保护好肝脏,才能保证毒素可以顺利地排出体外。如果皱纹突然增加,则表明饮食不当,造成肝脏负担过重。肝功能无法净化血液或供给血液足够的氧分,会让血液变混浊,体内新陈代谢速率降低,造成皮肤敏感性增高,导致皱纹出现。
②面色发黑
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中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时,则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降,色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。
正因为如此,临床上有相当多的肝硬化患者,随着病情的日益加重,脸色会变得越来越黑或越来越青的现象。
③粉刺增多
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肝脏要破坏体内黄体荷尔蒙,才能保持皮脂的分泌,就不会出现过多的粉刺。相反如果肝脏受损的话就破坏不了体内黄体荷尔蒙,就会出现过多的粉刺。而人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。
肝脏受损,身体也会发出两个信号:
④疲乏无力
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肝功能不全时,降钙素灭活减少是钙磷代谢紊乱的主要原因。当磷缺乏过甚时,糖酵解所需的磷也逐渐不足,必然使大脑细胞不能很好地利用葡萄糖。所以会感到疲惫,反应迟钝,常有浑身无力的感觉。
⑤伤口容易化脓
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肝脏的功能有很多,对人体代谢也起到很重要的作用,如果肝脏受损,那么皮肤的再生能力就会出现障碍,肝脏的排毒功能也下降就很容易受到细菌感染,导致化脓。
肝脏是人体最重要的排毒器官,也是一个重要“化学加工厂”。当肝脏出现问题了,身体各个器官慢慢都会受到影响,因为“肝主藏血”,所以养肝护肝就变得重要了!
一、情志养肝
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从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。
什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”,讲的就是这个意思。
如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。
所以,平时最好忌大喜大悲,遇事不殊也不要忧虑,保持心态平和才好。
二、作息养肝
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中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。
特别是,肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。
但过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。长期熬夜影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。
三、茶饮养肝
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候,加点蒲公英根茶一起泡水喝,可护肝排毒,预防肝损伤,蒲公英根归肝、胃经,擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。
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玉兰根茶:玉兰长得很像娃娃菜,其中玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,具有抗肝纤维化的功效。
四、姿势养肝
保护肝脏,掌抱昆仑
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十指交叉抱于脑后,上身缓慢左转45度,然后逐渐右倾,抻拉左胁肋部,略停两秒后身体复原坐正,再向左侧重复上述动作,拉伸右胁肋部;
然后,头向上充分抬起,两手在颈下稍稍向上助力,与颈部形成二争力,略停两秒;慢慢低头,两掌抱头向下轻按,略停两秒。
通过牵拉两胁肋部,可以刺激肝经及胆经,起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎,刺激颈后大椎穴,起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
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