人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季养生重点是调节肾之阴阳。

推荐这款养肾杂粮粥，一天坚持一晚，2周就可以看出气色变好，因为肾虚导致的白发也会减少，指甲上小月牙也会慢慢增加。

养肾杂粮粥：黑米15g 黑豆11g薏仁米15g 黑芝麻4g 百合干10片 大米15g花生10g大枣12g

加适量水，小火煮30分钟，可以提前浸泡，减少炖煮时间。或者放入电饭煲，按煮粥功能。

此分量为一人分量，人多成倍增加哦。花生可以换成核桃，枣核易燥所以炖煮时去掉枣核哦~

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