健美人士练肌肉，自然健身与速成健身，练出来的肌肉有啥区别？网健身已经走进了千家万户

健身已经走进了千家万户，今天的健美与过去的健美有着截然不同的概念，追求更大的肌肉与肌肉维度是第五个健美人士毕生的追求，在健美圈中有那么多的之最你知道谁。

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最典型的健美人士，练出肌肉能在圈子中站住脚的还真的要靠肌肉维度。肌肉维度的大小直接关系到你在舞台上的分数。

像已经去世的健美人士巨臂哥就是一个典型的手臂维度超大，还有腿王这称的汤姆·普拉茨。他在自己人生中肌肉的维度在某一程度上都练到了最大极限。

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但过分的追求肌肉维度，也造就了今天健美人士的黑色8月，相继多位健美人士去世，让人不得不反思健美真的是要破坏自然健身而追求更大的肌肉维度还不惜牺牲自己的生命为代价而要赢得在场上那三分钟的展示吗？

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自然健身就是破坏一部分肌肉纤维，然后让机体自然的修复，这个修复的过程就是肌肉长大的过程。但这一过程相对来说比较漫长，特别是做一些多组数大重量深蹲时通常要休息二到三周时间。

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而有一些健美人士为了能在短的时间内让肌肉快速恢复，会使用一些药物来促进肌肉的快速修复。例如：类固醇，就是训练才在大重量刺激肌肉使原有的肌肉被破坏，然后利用药物来快速达到修复，短时间内在一次训练，这样能大大提高肌肉的增长速度，同时给我们的身体也带来了强大的弊端。

还有一些运动员使用生长激素，让肌肉在短时间内把肌纤维变得更多，让骨骼变宽，让内脏变大！肌纤维增多，脸颊骨骼变宽，内脏变大肚脐突出等等情况。

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我们会看到很多健美人士肚子特别大，肚脐突出，最今年奥赛健美7届菲尔西斯，赛后进入手术室，他的有严重的疝气很可能危机到他的生命。

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健美发展到今天，我们应该从最初的健美历史中学习，什么样的健美才是科学自然健康的身体，自然健美的身材展示在舞台上才是最美的。