中医药膳｜雾霾天气的养生调理，美食也可以护肺！冬季气候越发寒冷

冬季气候越发寒冷，雾霾也随之而来。雾霾天气除了对人们出行造成了很大的困扰，还对人体的健康构成威胁，尤其是肺部。今天，本草君就为大家推荐几款润肺食物，让你在雾霾天气，保持一个良好的状态。

山药

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山药既是食材，又可以入药。雾霾天气可以多吃点山药来润肺，山药的食用方法有很多，可以炒，也可以用来炖汤。

白萝卜

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人们常说，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

莲藕

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古谚语有云：“新采嫩藕胜太医。”把藕榨成汁，每天喝半杯可治疗干咳、流鼻血等。平时藕节不要丢掉，藕节中的鞣酸和天门冬素具有止血功效。

梨

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冬季气候干燥，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。生梨性凉，适合温燥时食用，所以脾胃虚弱的人建议少吃。