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现在生活节凑快，上班、创业一族压力大，常常熬夜是常态，时间久了就会自然失眠。失眠对身体健康损害最大，我们就要饮食调理生理，在入睡之前吃一些或喝一些安神食物。今天给朋友们推荐的是自己试用后，感觉比较不错的一种茶饮。

把干桂圆洗净敲破，红枣洗净浸泡2小时后用，将荷叶、山楂、桔子皮2小片连同以上红枣、桂圆一起入锅，冷水煮开，小火焖煮5分钟后过滤，汁水加红糖少许，冰糖少许后饮用。能安神助睡眠。长期喝还健脾胃，补肾、补血通脉。

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