这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾！医生从不这样做价格早知道

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据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。

“毁肾”的三大饮水习惯

1、口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

2、饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

3、长期喝浓茶

过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。

正确喝水的方式

先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

小口慢饮，从容不迫。

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

喝温水，更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

最好的饮物是白开水。

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。

正确喝水的时间表

6：30——经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

8：30——早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

11：00——经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

12：50——吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

15：00——经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。

17：30——下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

睡前的1至半小时——可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。

接着，咱一起来看看厦门市发改委价格监测部门发布的粮油副食品今日（11月13日）价格！

水果、蔬菜

今天，四大市场果蔬价格在合理范围内波动。

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

价格价格价格价格苹果7.006.007.00↑7.00香蕉2.502.00↓2.00↑3.00青椒4.003.503.503.50黄瓜3.002.50↓3.303.00西红柿4.003.504.004.50油菜2.503.002.503.50茄子3.50↓2.20↓3.003.00大白菜1.80↓1.502.302.50圆白菜1.80↓1.502.303.50花菜4.002.80↓3.504.50上海青2.502.00↓2.00↓3.00↓生菜3.00↓2.503.00↓3.50芥菜青2.502.503.003.50小白菜2.502.503.003.50空心菜2.50↓2.00↓3.503.00芹菜4.00↓4.005.003.50青葱3.504.50↑5.005.00青蒜7.506.50↑7.006.00冬瓜2.001.502.002.00胡萝卜2.502.202.503.00尖椒4.003.003.50

3.50

土豆2.502.202.502.50白萝卜2.001.502.502.00蒜薹5.505.005.005.00韭菜3.503.503.504.00豆角5.00↓

5.00↓6.006.00

（以上单位均为元/500克）

肉、蛋、禽

今天，海沧石塘市场的活虾涨价了。

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

价格价格价格价格精瘦肉13.0013.5015.0015.00肋条肉14.0011.9013.9016.00带皮腿肉

12.009.9011.9013.00中排骨24.0025.0024.9028.00牛肉35.0035.0040.0038.00羊肉28.0030.0032.0036.00鸡肉13.0012.0015.0016.00鸭肉18.0016.0013.0017.00鸡蛋5.005.005.505.00鸭蛋6.005.50

6.506.00活鸡12.0015.0015.0016.00活鸭25.0021.0027.0024.00带鱼20.0018.0018.0018.00鲜带鱼30.0026.0026.0032.00↓草鱼11.0011.009.00↓11.00鳙鱼（鲢鱼）10.008.509.0010.00黄瓜鱼17.0017.0020.0023.00活虾30.0032.0038.00↑38.00

（以上单位均为元/500克）

米和面

今天，四大市场米面价格无波动。

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

早籼米2.502.402.402.50标准粉2.002.302.202.30富强粉2.502.602.502.50晚籼米2.802.652.502.90粳　米2.702.702.702.90

（以上单位均为元/500克）

油

今天，四大市场油价稳稳的。

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

花生油110.00119.00118.00115.00豆　油47.0043.9047.0045.00菜籽油48.0047.9060.0055.00

大豆调

和　油

59.9059.9060.0060.00

（以上单位均为元/5升）

部分内容来源：健康圈（amy6562）

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