说到饮食补肾养肾，大家最先想起来的食物是什么呢？黑豆、黑芝麻、桃仁，当然还有被大家熟知的腰子！没错，这些都是有补肾养身作用的食物，下面再给大家介绍两个效果比较好，却容易被人们忽视的补肾食物！看看自己有没有吃过！

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枸杞子茶

枸杞子归肝、肾经，这个季节最适合喝一些枸杞子茶补肾气、平补阳气，除此之外，枸杞子还有诸多功效，像益精明目、养血、延缓衰老。枸杞子泡水、煲汤或煮粥都不错。

当然，枸杞子也可以直接食用，也就是直接嚼着吃，不过，要控制好数量，不要过量滋补哦！

小贴士：所有的滋补食物，没有例外，都需要遵循一个量来食用，而枸杞子的食用量建议成年人每日15g-20g即可，当然，也可以根据实际情况出发。

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生蚝

生蚝中富含大量的新元素，对于人体的肾脏有很好的作用。有研究称，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，猪腰子为2.56毫克，而生蚝的含锌量则远远超出几倍，达到9毫克以上。不过在这里还是要提醒大家，滋补食物并非吃越多对身体帮助越大，主要还是控制好量！（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）

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