早餐的3种恶习，马上改，长期这样吃下去，容易伤身，还易致癌加酸奶早餐是我们一日三餐中最为重要的

早餐是我们一日三餐中最为重要的，但是真的吃对了吗？俗话说，早吃好，中吃饱，晚吃少，所以一定要把早餐吃的更有营养一些，但是往往有一些人会把早餐吃坏，快来学习一下吧。

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别把水果当早餐

很多人虽然喜欢吃水果，认为吃水果有营养，可以增强免疫力，但是早餐并不合适吃，碳水化合物对人体极为重要，如果食物不能提供足够的热量，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食就会导致营养不良。

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早餐吃剩饭

这点必须要注意，昨晚的剩饭千万不要放到今天吃，隔夜食物容易产生亚硝酸盐这种致癌物质，常吃的对身体的健康非常不利。

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早餐吃太早

有一些人不喜欢睡懒觉，到5点多就醒来做饭，开始吃饭，最佳吃早餐的时候是7点之后，吃的太早容易伤害肠胃，耽误肠胃的休息。