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食材：枸杞50克、羊肾一对、大米100克

制作：1、把羊肾洗净、除筋膜，去臊、切碎

2、把大米加适量的水煮成粥

3、加入其它食材，以小火煨烂，分餐食用

功效：适用于肾虚所引起的腰痛，还是有老年腰痛、膝关节酸痛

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食材：鸡蛋2个、枸杞50克

制作 ：1、把鸡蛋打散，

2、加入枸杞，再加适量的水，煮熟即可食用

功效：适用于阴虚腰痛

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食材：杜仲20克、黑豆100克、鲫鱼一条（300克左右）

制作：1、先把杜仲、黑豆加水适量，炖到黑豆熟透，取出杜仲

2、放入鲫鱼入锅与黑豆同煮

3、炖熟后，加入调味，即可食用，

功效：主要调理气血不足，肝肾亏虚所致的慢性腰痛

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