随着年龄的增长，身体各项组织器官的逐渐衰退，人的视力也会受到很大的影响。大多数中老年人都会有老花眼的症状，眼睛易干涩、疲劳。那么，该如何延缓老花现象呢？

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自测是否有老花眼：以下这些症状你有吗？

1、眼睛极易疲劳，看文章易串行，字迹成双，甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

2、乍一看近或看远时眼前模糊。

3、阅读要更亮的照明，特别是在晚上。看近困难，不自觉的将书报拿到更远的地方阅读。

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若没有，表示您现在视力很好，而若超过2个，就要注意了。

延缓老花，不妨试一试这3个小方法：

一、枸杞蜂蜜茶饮：保护眼睛，治疗老花眼

早在宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，能让人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。”所以枸杞是中年人常用的美容、滋补、长寿的佳品。

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现代医学研究表示，枸杞除了能有效防治高血脂症、糖尿病、肿瘤和肝病，对防治眼疾也有很好的医疗价值。

枸杞中富含的胡萝卜素，在人体中酶的作用下，可转变为维A。维A一直是保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。所以枸杞有很强的健身明目功效。

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验方参考：

洗净1勺优质枸杞， 放到杯里，用开水冲泡。等2~3分钟后水变温时，加入1勺蜂蜜，搅匀后就能喝了。每天睡前、晨起各喝1杯，2个月后就能看到效果。

二、按摩治疗老花眼：

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1.两手4个手指往两侧按摩眼睛20下。

2.两手中指来回按摩眉毛20下。

3.两手中指顺时针按摩太阳穴20下，后逆时针20下。

4.两手中指从下到上按摩鼻梁20下。

5.两手拇指按摩耳根20下。

6.两手食指与拇指把耳垂捏住向下拉20次。

坚持经常做这6个动作，能有效防治老花眼，还能保持头脑清醒，减少皱纹。

三、养眼果蔬汁 ：

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做法：1截去皮粗胡萝卜；1个去皮中型番茄；1个去皮苹果；1个去皮中型马铃薯。一起放搅拌机中搅成1杯，即饮是最好的。

功效：喝2~3个月，有助于皮肤变得更加晶莹，且能有效缓解老花现象，使看文字更清晰，效果好还可不用戴老花镜。

若您开始视力模糊、散光或老花，就可试试这方法，每日早上连渣喝1杯，还可使精神变清爽，男女老少都适宜。

来源：高质量生活知识

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