尿酸出问题，不全是“吃”的错高危害大

大家都知道尿酸高危害大，生活中该怎么预防呢？

估计你第一个想到的是要管住嘴。毕竟涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

体内尿酸积聚主要有4种途径：外源性吸收增多：摄入富含嘌呤的食物增多；内源性生成增多：嘌呤代谢过程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多；排泄减少：由肾脏经尿排出减少；体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少。

因此，痛风的防治一方面要减少嘌呤的摄入，另一方面要增加尿酸的排泄。

其实，下面这些因素，每一个都应该注意。

>>>>炎热

现在已经入伏，天气炎热时，人体大量出汗，如果水分补充不足或不及时，血液会“浓缩”，其中的尿酸容易沉积并析出，易发生痛风。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。

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天气炎热时一定要注意喝水，出汗后应及时补充水分，睡前可适当饮水。>>>>寒冷

不止夏天，寒冷的冬季，一些痛风患者也容易出现急性发作。这是因为寒冷时血管容易收缩，如果不注意保暖，人的体表温度低，尤其在四肢末端关节，尿酸盐结晶很容易沉积。加上冬季大家喜欢吃火锅、喝酒，发生痛风的风险随之升高。>>>>剧烈运动、过度劳累

这两种情况也可能使人体大量出汗，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。尿酸高的人，这些因素尽量避免。>>>>药物

服用氢氯噻嗪（利尿药）、水杨酸类、吡嗪酰胺等药物，可造成尿酸排泄减少，引起痛风。如果需要长期服这些药，建议定期复查，必要时遵医嘱调整用药方案。

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