医生都羡慕：有这“三大”“二小”的人，说明很健康，能长寿！嘚“长命百岁”是每一个人的追求！很多

“长命百岁”是每一个人的追求！很多人也在寻找长寿的方法，其实长寿与很多因素有关，比如遗传、饮食、环境等，但有这部分人一看就知道是长寿的命！

下面这“三大”“二小”的特征，就连医生都羡慕，是健康长寿的共有特征，看看你有没有吧！

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有这“三大”特征，说明你有长寿基因

一：耳廓大

在《黄帝内经》中提到，男人的耳廓血色越好、越大越饱满，则肾气更足。肾气是男人立足之根本，肾气足则体壮、发毛旺盛、精力充沛。

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二：臀部大

臀部的大小跟人体内的胆固醇水平有着关联，臀部大，“好胆固醇”水平高，心脑血管硬化的几率较小。大屁股的人患糖尿病的风险也很低，因此臀部大的人患心脑血管疾病的少，寿命也比较长。

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三：心胸大

心胸宽广的人不容易发怒，心理压力也小，乐观派寿命肯定更长，而且对女人也会更加的包容。

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有这“二小”特征，说明你很健康

一：胸小

现代审美，都认为女性S型身材是美的标志，而一些胸小的女性，却经常会遭到他人的嘲笑。但是土耳其科学家们经过研究发现了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，颈椎的健康度较高，同时寿命也较长。看到这里，胸小的女孩们，是不是可以挺直腰板啦？

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二：腰围小

现在男性的啤酒肚已经见怪不怪了，但这并不是好事，腰围大说明你已经开始增肥，相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了，不仅如此，腰围增加一英寸患癌症的风险也会增加8倍，男人们还是注意一下你的腰围吧。

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送你最实用的养生秘笈

一：喝喝茶

国内外一些研究证明，无论哪种茶叶，对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常养生喝茶的习惯很有必要。

绿茶是一种未发酵过的茶，保留了比较多的天然成份，研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

蒲公英根茶泡水，有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果，并且还可以消脂、改善腹部肥胖，有助于减重。

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二：泡泡脚

神医华佗如是说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」

泡脚是最简单有效又实惠的养生方法！

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了，千万不要出大汗。

因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

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三：转手腕

转动手腕，促进气血运行，不堵塞

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

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四：转脚腕

转动脚腕，增强器官功能，不淤阻。

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。

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站着时:可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时:上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下;

躺着时:上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

四：晒太阳

晒太阳对身体有益，对预防皮肤癌效果非常明显，但也要晒得对。

阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。

平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。

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五：少熬夜

研究资料显示，癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。