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1、吃米带点糠，老小都安康；一日吃3枣，终生不显老。

2、一天一苹果，医生远离我；暑天几块瓜，药剂不用抓。

3、竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。

4、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安；吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。

5、养肝就是闭眼晴，踮脚尖就是能补肾。

6、冬至呵护阳气，夏至呵护阴气。

7、勤餐少食，勤于咀?，勤于叩齿，勤咽唾液，勤于交谈，勤张笑口。

8、艾灸治膝关节炎，艾灸治胃病，艾灸治痛经，艾水泡脚止咳漱。

9、挤前额、按后脑、挠头部、搓耳朵，远离脑梗没你事。

10、随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。

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