想要健康的生活方式，每周这样做就可以了身体是革命的本钱

所谓身体是革命的本钱，一个健康的生活方式，只需简单做到这几样就够了

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1，一个好的饮食习惯是健康的首要保障：特别注意早餐的质量，好吃的都放早上吃吧，控制好每天的卡路里摄入量，晚上一定要少食。一日三餐，按时进食，自己做的最健康，且讲究多样化，不可单一，做到膳食平衡。

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2，适量运动是增添健康活力的必要因素：每天保持一定的步行量，每周坚持2-3次健身运动，如：瑜伽，太极，游泳，打球，器械训练等根据自己爱好选择。

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3,每周一次户外运动，如登山，郊游，乡村，野餐。登山要根据个人体质量力而行，毕竟我们不是驴友，达不到他们的强度，不可强力要求自己，以免身体受伤。

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3，培养一些兴趣爱好给自己带来心灵的健康体验：除了乏味的工作，日复一日的两点一线之外，经常给自己的生活添加点调味品，如：品茶，读书会，参观一些美术展览，文艺演出，让自己体验不同的感觉。

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最后，和一些志同道合的朋友一起谈谈天下，那是最好不过了。放下该放下的，让自己变轻松起来。