6个你自以为是的养生法，会让你病得更快！现在很多年轻人

现在很多年轻人，一边理气直壮地疯狂吃喝，一边虚张声势地嚷着养生。

我们来看一下，这些自我安慰的养生法，你中了几条？看完已笑傻。

1、熬夜对皮肤不好，所以：

我一边熬夜，一边敷面膜。帅啊！

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2、吃方面便，消化不好，对身体也不好，所以：

我买了香菇炖鸡的，还有海鲜的。爽啊！

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3、冰镇西瓜寒气大啊，所以：

我一边吃口西瓜，一边吃口辣条。暖胃啊！

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4、都说吸一根烟，要少活5秒；笑一笑能多活5秒，所以：

我每次都微笑着抽烟。妙啊！

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5、姨妈期想吃雪糕，所以：

我特意选了一只红枣口味的。绝啊！

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6、网上买了一条裤子，买大了，所以：

我拼命地吃，好对得起这条裤子。棒啊！

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上述这6点，虽然看起来很好笑，但是确实真实存在的。我们总是在一边说着健康，一边在伤害自己的身体。这样往往会得不偿失，让你病得更快！那么，真正的养生，应该如何做呢？

一：关于吃

就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。

首先不要吃的过快过饱。上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响。胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。

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二：关于睡

就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

三：关于饮

就是喝的东西。日常一定补充足量的水，如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）

日常饮用，可保肝护肝，并且调理三高。

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桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

四：关于心

就是心情愉快。要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头。我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来。失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

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五：关于炼

就是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。