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冬天保健的话，有一些因素是需要注意的。

第一，冷暖要合适，比如天气寒冷了要注意保暖。

第二，雾霾天减少户外活动，雾霾空气质量差，引起呼吸道的不舒服，缺氧，容易诱发心脏疾病。

第三，冬天的时候，我们在饮食上容易得不到控制，不要过饱，不要太油腻。要粗茶淡饭，多吃素，少吃肉。

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