减肥可是当下女性最头疼得问题之一吧！想要减肥却不想动，想要瘦身却控制不住自己的嘴，没有行动力的减肥就是耍流氓！世界上没有丑女人只有懒女人，让小编来给大家介绍几个成功减肥的例子！一起来刺激一下自己吧！

一、颖儿

颖儿之前有多胖应该是众所周知的吧！演《千山暮雪》的时候可是她最胖的时候，那个时候她的画风是这样的，胖嘟嘟的脸快要挤压的五官都要看不见了！那个时候的她被戏称为“最胖女主角”，不管披发扎发都掩盖不了脸部的圆润感。

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拍摄《甄嬛传》时，颖儿的画风也是这样，肉肉的脸胖得完全没有轮廓。

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但是后来找到正确减肥方法的她，开始了自己的变美之路！结合运动的健康减肥法，颇有成效，找到正确减肥方法的颖儿才变成了现在这个现在这个满脸胶原蛋白，又瘦又健康的样子，其实减肥的方法有很多种，我们一定要找到一个适合自己的减肥方法！千万不要为了瘦而去节食，光靠节食真的是易反弹又不健康！

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二、闫妮

已经46岁的闫妮竟然在我们不知不觉中把自己瘦成了一道闪电！小编刚刚看到这张动图的时候还以为是哪个超模呢！原来是我们的佟掌柜，这个身材真是让小编这种年轻人捏一把冷汗啊！

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闫妮自曝她减肥是结合了瑜伽、游泳、拳击等多项运动方式来综合减肥，有正确的指导很重要，但最重要的还是坚持二字。佟掌柜真的用了什么减肥秘籍？其实说到底还是“管住嘴，迈开腿”！坚持做平板支撑的闫妮，现在一言不合就露个小蛮腰和香肩，隐隐约约还能看到马甲线！肩膀也没有一丝赘肉。

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三、杨紫《欢乐颂》中的小蚯”人设和杨紫生活中如出一辙，喜爱美食又管不住嘴，饱受肥胖困扰。之前杨紫曾因为脸上的婴儿肥被网友叫最胖偶像剧女主角！甚至还有人劝她不要再当演员，因为你太胖了！

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杨紫属于那种喝水都会胖的体质，但是她凭借顽强的毅力居然成功摆脱娃娃脸！她用亲身经历告诉你，最好的减肥方式还是运动！

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虽然还没能瘦成锥子脸和筷子腿。但也小有成效。原来的小粗腿变得纤细不少，满脸的胶原蛋白也还在

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看到这里你们是不是对减肥都跃跃欲试，磨拳擦掌呢？现在让小编来告诉你们几个减肥的方法，帮助你们在减肥的道路上越走越顺！减肥可是很讲究方法的哦！

1．喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

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2．过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

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3．不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

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