每天15分钟，8个高效燃脂训练，冬日瘦成闪电不是梦！
快到年底了，大家最近是不是都在忙着做项目没时间健身？！身体可是革命的本钱，再忙也要练成健康的体魄啊！
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今天嘻豹哥给大家准备了一组高效燃脂训练，不用花费太多时间，也不用专门跑去健身房，在家里客厅就可以动起来~
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徒手深蹲20个▲
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箭步蹲10-15个▲
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俯卧撑8-12个▲
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下蹲后促腿15-30秒▲
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跪式俯卧撑8-12个▲
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单腿桥每边10-15个▲
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原地小跑20-30秒▲
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跪式俯卧撑抬腿10-15个▲
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