现在正是柚子上市的季节，

柚子降火，口感爽口，

有“天然水果罐头”的称号，

是一种非常好的养生水果。

吃柚子好处多多，下面就来看看吧

1、通便

换季时期便秘又开始作祟，而吃柚子能有效缓解便秘。有便秘烦恼的朋友可以选皮薄多汁的大柚，吃一点柚子内皮，柚子内皮中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，从而改善便秘问题。

2、祛色斑

柚子中含有丰富的维生素C，维生素C能够有效的令皮肤中的色斑减退，所以柚子还是一种很好的美容水果，把柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后涂抹、按摩皮肤，还能美白皮肤。（敏感肤质不建议使用）

3、降低中风危险

柚子里含有一种叫黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们中风的可能性，研究结果表明，经常吃柑橘或者柚子的女性，患中风的概率大幅降低。

4、减脂

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天饭前吃半个柚子，并坚持十二周以上，能够起到非常好的减肥作用。柚子中含有一种化合物能够加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

5、保护心脏

每天吃柚子，能够有效的降低胆固醇，特别是红心柚对于心脏健康效果更好，因为红心柚含有的氧化剂更高。

6、降血糖

柚子中含有的柚皮素，对身体具有很好的保健功能。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，提高人体对于胰岛素的敏感性，经常吃柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。

“ 

说了这么多柚子的好处，可是柚子的品种那么多，该怎么挑选呢？

”

只要掌握3点~

1.“上尖下宽”是柚子的标准体型，中段形圆、颈短、底部较平的是长得匀称的好柚子。

2.要选择个头差不多大，但分量较重的柚子，这是因为分量重的柚子水分足，汁多味美。

3.还可通过鼻闻、手摸来筛选好柚子。味道芳香浓郁，表面光滑、果肉紧实，就是质量好的柚子。

等下！剥开的柚子皮就直接丢了？！手下留皮啊！柚子皮不仅能吃，还是去油污的好帮手呢！

将柚子皮切成三个手指头的宽度为一片，将柚子皮白色部分朝下，由外到内朝一个方向擦拭油污。

用柚子皮擦拭油污，不仅可以代替洗洁精，而且擦拭过后的厨具还散发着淡淡的清香味！

柚子皮除了可以代替洗洁精清洁油锅，连灶台和油碗也不用再担心油腻腻的了！

当季水果

是最好吃的

那满满的柚子香

简直让人抵抗

（综合整理自潍坊大众网）

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