经历过肌肉痉挛的人，相信都不会忘掉那种感觉。肌肉痉挛大部分出现在小腿或者脚部，而且几乎毫无征兆。关于肌肉痉挛产生的原因，或许是由下面这6种情况导致的。

供血不足

有一种疾病叫外周动脉病变，它会让动脉变窄甚至阻塞。一旦血管变窄或者阻塞后，通往腿和脚的血流就会减少，从而引起疼痛的痉挛。这种情况在进行跑步等运动时比较常见，一旦停止跑步，症状很快就会消失。

神经压迫

如果患有腰椎管狭窄症，脊柱中的神经就会受到压迫，从而引发双腿的痉挛。出现这种情况后，身体轻微弯曲的走路可能会减轻症状，比如推一辆购物手推车。

另外，当周围神经系统因为受损或遭破坏而出现故障后，也就是周围神经病变，同样会引发肌肉痉挛。尤其是当运动神经受到影响时，这种情况更容易发生，也会导致肌肉无力和抽搐。

矿物质缺乏

当血液中的钙或者镁含量不足时，会直接增加末梢神经的应激性，从而导致肌肉痉挛。任何情况下减少了体内钙或者镁的含量，都会引发肌肉痉挛，比如过度换气症候群、呕吐过多、饮食营养不均等。

缺水

运动时，出汗会导致体内的水分损失。如果没有喝水来弥补这个损失，就会导致身体脱水，引发肌肉痉挛。出汗率较高的人，越需要补充水分，否则出现肌肉痉挛的风险就越高。

吃了这些药物

研究发现，某些药物会增加肌肉痉挛的可能性，包括抗精神病药、避孕药、利尿剂、降胆固醇药、类固醇药等。比如像利尿剂，它会加速体液和钠的流失，也会减少体内的钾、钙、镁等矿物质，这些矿物质的缺乏，都会导致肌肉痉挛。

肌肉拉伤或者受伤部位

当肌肉收到的压力较大，或者长时间使用某块肌肉，就容易出现肌肉痉挛。这种情况多发生在运动量较多的人身上。另外，受伤的部位在保护期间也可能出现肌肉痉挛，比如骨折，被保护的部位发生肌肉痉挛的可能性较大。

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