假期第二天

计划规律去健身房训练的举个手？

反正小编是彻底中断了

今晚准备出发蒙古大草原吃牛羊

出发前还是在家里练了一下核心

希望到时候能吃得多一些

请忽略小编的吃货本性

重点是假期没法规律的前往健身房

如何保持训练呢？

今天就分享一下特别的核心循环训练

小编出发前练得就是这一套

感觉腹部略疼、略疼

不需要任何器械

自重在家有块小空地就可以完成

强烈推荐全程跟着视频进行

视频中的女教练可是专业又热情

这是小编为数不多的视频训练推荐

相信可以带着大家完成一次大汗淋漓的训练~

还有小编的贴心Tips

小编Tips1：

1-最好把视频开了放在一边，然后完全按照视频的节奏完成一整个训练；

2-也可根据自己的训练习惯，自己计时，随时进行调整；

3-计时可改成计数，如20次，平板支撑则可以选择撑至接近力竭；

4-整体训练最重要的还是动作质量跟节奏，要努力去训练。

现在开始吧

请在WIFI环境下点击观看哦

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