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海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，可以有效的减肥。入菜脆爽可口，干净无沙，营养成分丰富，尤其高含碘元素，常吃对身体有益

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牛油果是一种营养价值丰富的果实，还有多种氨基酸以及蛋白质等微量元素，果皮鲜艳诱人，果肉软糯细腻清香。牛油果又名“鳄梨”，外皮青绿、果肉乳白，入口柔软的口感、独有的核桃香味，常吃还能令减肥加速度。

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它以前烂在树上无人问津，但是因为营养价值非常高，现在城里人称“树上燕窝”。它有非常好的美容养颜的作用。桃胶是桃树上自然分泌的产物，富含较多的胶原蛋白，让女性的皮肤更加水嫩又光滑。

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进而起到促进消化的作用，加速人体新陈代谢，快速排出体内多余的毒素。红薯干也是很不错的，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物,饱腹感强,热量低,营养丰富,

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