私教选择指南｜你的教练合格吗？( 四 ) 私教选择指南如何选择您的教练？SHUHUA

健身训练前的健康评估和身体素质测试。健身前需要进行科学的健康评估和身体素质测试，通过查看正规医院或体检中心提供的体检报告进行健康评估，了解是否有高血压、糖尿病、骨质疏松等运动时需要特别注意的疾病；身体素质测试应该包括身体成份、心肺耐力、肌肉力量、柔韧性等指标。

教练根据不同的身体健康情况和体测结果制定不同的健身计划。如果教练没有为您的健康情况和身体素质做评估就列出课程，说明他的训练是公式化的，不一定能够帮助您实现健身目标。

训练计划的专业性和完整性。制定训练计划的能力能够体现教练的专业度，合格的“训练计划”基本内容应包括：运动频率、运动强度、运动时间、运动内容、运动营养。既要有整体训练计划，又要有每次训练课的教案。

Q&A，交流的专业性。教练所掌握的知识结构体系在日常问答中一听便知。最基本的判断是是否熟悉运动解剖、运动生理、运动营养、运动训练的基本知识和原理，在训练中能否熟练地解析运动方法。多提问便能看出教练的专业能力。教练不仅要知道“是什么”，还要知道“为什么”。