医生天天说清淡饮食,究竟怎样才算真的清淡?( 六 )

医生天天说清淡饮食,究竟怎样才算真的清淡? 忌重口味

 重口味大致分为辛辣类,以及油腻类。过食辛辣类,会刺激消化系统,伤害脾胃。过食油腻类,则会增加脾胃消化负担,增加过多脂肪,而这些过于厚腻的东西如果没有办法及时排解出去,轻者让人肥胖,重者会引发三高、脂肪肝等疾病。

医生天天说清淡饮食,究竟怎样才算真的清淡?

医生天天说清淡饮食,究竟怎样才算真的清淡? 选择正确的烹饪方式