少糖

《中国居民膳食指南（2016）》建议，尽量少喝含糖饮料，因为这样会很容易在不知不觉中身体就摄入超过50克的糖了。

食用大量添加糖，会刺激胰岛素水平急速上升，从而加快脂肪合成，甚至还会引发糖尿病的发病风险。所以，清淡饮食，一定要少喝甜的饮料，少吃甜的食物，少摄入糖分。

• 肿瘤医生坦言：要想癌症痊愈，就得熬过3道“生死坎”
• 27岁女生胃癌离世，肠胃科医生：这种菜，一口都别碰，容易致癌！
• 医生说，这几种人千万不能吃冬瓜，每吃一口就会找病！
• 医生：脖子上出现3个症状，癌症可能已临近
• 20岁女孩腹痛离世，查出原因后，医生解释：跟她经期做一件事有关
• 机器人医生“沃森”开出首份“处方”
• 常吃火龙果，排毒抗衰老？医生却警告：这3类人最好一口都别碰
• 全国超声科医生缺口至少15万 亟需培养应用型人才
• 有些病一眼就能看出来，为什么医生还要开那么多检查？
• 成都老人迎118岁生日：喜欢照相 饮食清淡 少动气