（图源：图虫）

目前的研究公认

鱼肉含有大量不饱和脂肪酸

比如欧米伽3脂肪酸

可预防冠心病和脑卒中

降低心血管疾病死亡风险

目前大多数膳食和心血管病预防指南建议：

每周至少吃2次鱼，每次112克

最好是富含欧米伽3脂肪酸的

深海鱼

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