脱发的年轻人，你该吃点这个到中年出现了白发脱发的现象

生活中许多人人到中年出现了白发脱发的现象，这说明他们的身体在逐渐变老，需要及时的保养。而有些年轻人明明年纪不大却也出现这些状况，那就表明他的身体发生了病变，需要及时的检查治疗。大多数人脱发都是因为头发营养供应出现了问题，只要多注意饮食营养均衡搭配，多吃一些对头发健康有益的食物，还是可以有效的缓解脱发的情况的。

今天来给大家介绍几个防治脱发的食疗方。

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生发黑豆汤

黑芝麻、黑豆各30克,枸杞12克,白糖20克。一起水煮大约半小时后,连汤渣同食。每天服1次,连服两个月，可以滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

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羊骨粥

羊胫骨1-2根捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加适量水,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。这个粥有温肾补血的功效,适合脱发及肾虚腰酸、轻度贫血者。

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何首乌煮鸡蛋

取100克何首乌，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。把鸡蛋用凉水泡一下剥去蛋壳，再放入在锅内煮2到3分钟即可，吃蛋喝汤，每天一次。