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5、灰灰菜的营养丰富。根据现代药理研究显示，灰灰菜含有各种丰富的维生素，其中含钙量每100克，竟然高达209毫克，堪称高钙的野菜。经常食用灰灰菜，能够预防贫血，和骨质疏松，儿童经常吃，能促进儿童生长发育，老年人常吃不仅强身健体，而且对肠胃很好。

6、灰灰菜不仅可以当菜吃，而且还具有一定的药效，可以清热、利湿、杀虫、止泻、降压。据说这个灰灰菜，现在在很多大城市的餐桌上，已经广受欢迎了，很多城里人想吃，有钱都买不到啊。

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