现在的生活条件好，食物精细，不缺吃喝，每天都过着皇帝般的生活，大鱼大肉，肥胖的人很多，胖也会加重肝的代谢负担，还容易有脂肪肝。

第四：少饮酒

过量饮酒容易引起酒精肝、酒精脂肪肝，酒精是由肝分解才能代谢出去。大部分男性一定要注意这一点。

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第五：多吃养肝的食物

养肝要多吃青色的食物，在五色五脏里，青色入肝经，红色养心，黄色养脾，白色养肺，黑色养肾。所以平时一定要多吃绿色的蔬菜、水果。这些对肝脏养护有很好的食疗作用，提高肝脏细胞功能，帮助肝解毒，比如莴笋、番石榴，能抗老化，帮助肝排出体内毒素，促进新陈代谢。

注：以上图片均来自网络

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