早上起不来?不是你懒,而是你可能有病!( 三 )
敲黑板:
爱打鼾或脖子短的胖人要引起注意了!
解决方法:
减肥!减肥!减肥!
其次,就是老生常谈的烟酒问题,
要想好起来就尽量不抽烟喝酒;
再次,平时减少久坐的时间,有时间的话就起来动动,时间充分的话最好经常去锻炼,也可以极大改善该情况;同时,也可以尝试睡觉时保持侧卧睡眠、适当抬高床头(呈头高脚低状态)也可以减轻症状。
最后,对于打鼾、憋气比较严重的患者(不一定要很胖),或者同时存在白天明显嗜睡、记忆力下降,或合并有高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、蛋白尿、红细胞增多等疾病的,上述方法就很难奏效了,说明你可能病的不轻,需要尽快到专业的睡眠医学中心就诊,快去找医生大大看病吧!
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