如果你属于以上四类中的一类或几类，需要在日常生活中注意调整饮食和生活方式，努力的改变自己，学会发泄不良情绪，最好的方式就是培养多种兴趣爱好，爱好越多，释放压力的途径就越多，越容易疏解内心的不良情绪，转移注意力。

学会调整情绪，不仅能够改变自己的交际圈，增进与朋友、同事的关系，还能够预防疾病的侵袭。

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