早餐第一口吃什么好?真的很少人知道...( 四 )

早餐第一口吃什么好?真的很少人知道...

? 早餐要吃乳制品

早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。

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