这是一篇关注度很高的文章，说的是《早餐第一口吃什么好？真的很少人知道...》，该文章已被转发很多次了，你也来转一下吧。

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来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）

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都说一日之计在于晨，吃一顿营养健康的早餐是非常重要的！那早餐究竟吃什么好呢？

? 早餐前应先喝水

人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮水，既可补充一夜流失的水分，还可以清理肠道。

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