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每个人的体质都有所不同，应该根据个人情况有所调整，有人腰腹脂肪堆积比较严重而四肢并不胖，就可以着重锻炼腰腹部位，减肥的目标不是体重而是体型。因此，不应太过执着体重的多少。

趁着秋高气爽的日子，可以有计划地增加户外锻炼以消耗更多的热量。利用休闲时光，逛逛公园，到郊外走走，不仅可以减肥，还能保持心情舒畅，何乐而不为呢。

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