第八天：烤鱼、蒸胡萝卜、半杯葡萄汁；

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第九天：煮肉片、蒸青豆、蒸菜花，1/4个香瓜；

第十天：煮比目鱼、生洋葱拌小黄瓜、蒸菠菜、苹果。

十天以后，如果你希望仍能保持你的理想体重，可以保持减肥时期2倍的食物量，如果又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，就不会受到肥胖的威胁

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就这么简单，美味的瘦身餐能使你健康、苗条、充满青春活力，不再承受“秋膘”的苦恼。

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