芹菜——五项冠军

在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。

从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不易升高，国外曾有心血管专家研究指出，生嚼芹菜降压作用好。

取新鲜芹菜洗净，便可连叶带茎一起嚼食，每日2次，每次20克，如此持续服一周，血压稳定效果明显。

此时，很多北方的小伙伴已经明显感觉到了秋的凉意，所以大家要抓紧时间“贴秋膘”了！这些营养丰富的水果蔬菜，大家千万别错过啊！

（文章图片均来自于视觉中国）

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