步行促进人体血液循环和新陈代谢，锻炼“脚劲”，使人体保持“年轻”状态。

生活中，一般人每天的活动量为4000步，但这还不够。《中国居民膳食指南（2007）》提出“建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动”，我们必须要达到6000步，才能对健康有促进作用。

在此基础上，根据个人情况，如果能达到一万步的活动目标，对健康更加有益。

第四句

人生百岁不容易，莫和自己过不去

• 高胆固醇的人听好：饮食时不注意这3点，离生病不远了
• 白露后是养生的好季节，少吃3物多吃“它”，助你身体健康少生病
• 今日白露，记住这4个“注意”，6个“一点”，秋天才能不生病，为
• 明日白露到！最容易生病的时候到了，这三件事一定不能停！！
• 白露到，天气凉！一年中最易生病的日子，这3件事，一件不能少
• 现在，中国总共有多少钱？
• 明日白露 | 速告亲朋，最容易生病的日子来了，别不信邪！
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